昨天碰到邻居，说了两句话，说是出门去给孩子买钙片了，突然我就想起来了“补钙”这个话题，其实除了吃钙片之外，平时的“食补”也要做起来，这才是更健康、更安全的方法。 不管年龄多大，都得学会补钙，对于小朋友来说，正是生长发育的好时候，对老年人来说，体内钙元素逐渐流失，腿脚不利索，这两类人群是补钙的重要对象。除此之外，咱们年轻人就不需要补钙了吗？ 当然不是，根本接触不到太阳，补钙也很关键。很多人说喝牛奶补钙，但是孩子、老人都不爱喝，也有人说吃虾皮，实际上虾皮钙含量虽高，但是吸收效果却很差，接下来我要分